深海鱼油的功效 深海鱼油的功效有哪些

深海鱼油主要是提取于深海海鱼之中的一种营养食品，其中含有大量的不饱和脂肪酸，还有epa和dha。适量的吃深海鱼油可以有效的营养脑神经、改善记忆力。对于小儿的发育有不错的促进作用，而且可以预防老年痴呆的发生。除此之外里面的维生素a、维生素d、维生素e也比较多，可以促进皮肤的代谢、改善先天性鱼鳞病，又可以增加骨骼对钙离子的吸收，增加骨骼的强度。

很多研究都表明，人的寿命和体内不饱和脂肪酸有直接关系，陆地上动物几乎都不含不饱和脂肪酸，而今天要说的深海鱼油是从深海鱼类动物中提炼出来的，主要营养成分是EPA、DHA、多不饱和脂肪酸，以及维生素A、维生素D、维生素E，还有脂肪酸、甘油、磷脂等多种营养物质。所以深海鱼油对机体来讲有多种有益的功效：

1、深海鱼油中的DHA是大脑细胞形成、发育，以及运作，不可缺少的物质基础，可以促进、协调神经回路的传导作用，以维持脑部细胞的正常运作，用脑过度的学生以及上班族都可以适当地补充DHA，增强记忆力、集中记忆力以及提高理解能力，对于老年人补充DHA也有助于活跃思维，预防老年痴呆；

2、深海鱼油中含有不饱和脂肪酸，能够与血液中的胆固醇结合形成高密度脂蛋白，高密度脂蛋白可以促进血液内胆固醇的排出，减少低密度脂蛋白的形成，有清理血管、维持通畅的功效。

深海鱼油对机体来讲有不错的功效，但这里面也要跟大家提醒，每天服用不超过3g的深海鱼油，对大多数人来说是安全的，不会出现副作用，但是如果服用深海鱼油剂量过高，可能会导致血液不容易凝固，增加出血风险，所以一定要注意控制好深海鱼油的每日用量。

深海鱼油是从深海中鱼类动物体中提炼出来的不饱和脂肪成分，含有丰富的不饱和脂肪酸，具有健脑益智、保护眼睛、预防记忆力减退等功效，对于中老年人、婴幼儿有很好的滋补作用。在临床上，深海鱼油中含有Dha和Epa具有平衡情绪，改善不良情绪的作用。含有的Epa能缓解眼部疲劳，预防眼部的疾病。此外，深海鱼油能清洁血管、降血压、降血脂、降低胆固醇、保护人体的心血管健康。

深海鱼油中含有丰富的维生素A、维生素D、维生素E、不饱和脂肪酸，甘油等营养成分，具有健脑益智，保护心脏，降低血压等功效。深海鱼油中含有一种EPA成分。属于一种特殊的不饱和脂肪酸，有益于血液循环，降低血液中胆固醇含量，抑制不正常血液凝集，可预防心脑血管疾病。这种不饱和脂肪酸，还是视网膜感光细胞的重要组成部分，经常服用，可减轻眼疲劳，保护眼睛。鱼油中的维生素D，可促进人体对钙的吸收，预防缺钙，增强机体提抗力。

深海鱼油为深海鱼类提炼的一类不饱和脂肪酸的简称，多数人将其与鱼肝油混淆。鱼肝油为饱和脂肪酸，儿童服用可促进生长发育、维生素吸收。深海鱼油主要成分主要为EPA、DHA，可提供给机体合成神经的一系列激素、蛋白质原料，同时起到抗氧化作用，从而起到机体防护作用。建议购买时，除关注DHA 、EPA外，需关注ω-3，可起到有效的降脂作用，对心血管有较大帮助。

深海鱼油为深海鱼类提炼的一类不饱和脂肪酸的简称，多数人将其与鱼肝油混淆。鱼肝油为饱和脂肪酸，儿童服用可促进生长发育、维生素吸收。深海鱼油主要成分主要为EPA、DHA，可提供给机体合成神经的一系列激素、蛋白质原料，同时起到抗氧化作用，从而起到机体防护作用。

建议购买时，除关注DHA 、EPA外，需关注ω-3，可起到有效的降脂作用，对心血管有较大帮助。