上跳防守是一种跆拳道技术，其特点是通过两脚蹬地的力量，使身体向上跳跃，同时利用手臂进行防御。
技术简介
上跳防守的技术要点在于两脚蹬地，使得身体能够向上跃起，从而避开对手的攻击。这一技术通常用于应对对手的高踢或重击。
动作过程
上跳防守的具体操作步骤包括：首先，运动员处于右架准备姿势。当面对对手的攻击时，运动员可以使用左手握拳，由下至上，用左前臂上架格挡，或者使用右手握拳，用前臂上架格挡。在此过程中，手臂上架的同时肘部向内侧移动，形成一个向上并向外横拔的动作。这种技术的选择取决于运动员的站位和进攻策略。例如，当运动员采用右架站立时，使用左前臂格挡，这将有利于后（右腿）的进攻，如旋踢、下压等；而当运动员使用右前臂格挡时，则更利于前腿（左腿）的进攻，如前旋踢、侧踢、下压等。
技巧要领
- 手臂抬起的速度要快，前臂应该弯曲上架，头部尽可能后仰，避免与上架的手臂在同一垂直面上，防止对手下压力量过大时，面部受到打击。
- 在上架的过程中，手臂不仅要向上格挡，还要有一个向上并向外横拨的动作，以便让对手无法借力，难以快速调整身体重心。
- 快速完成上架的同时，运动员应准备好实施反击，在对手重新调整重心或衔接下一个动作之前进行反击。
常见错误
常见的错误包括：
- 上架时没有向外横拨的动作。
- 只是单纯的上架，没有及时进行反击。
- 上架时手臂和头部在同一垂直面上，导致面部容易被对手击中。
参考资料
搏击格斗中的摔法及防守法.微信公众平台.2024-11-20