Muesli(中文音译:木斯里,瑞士德语Müesli,标准德语Müsli)
发源于瑞士的一种流行营养食品,主要由未煮的麦片、水果和坚果等组成。
20世纪60年代,由于健康饮食和素食主义的推广,现代形式的Muesli在欧美国家变得非常受欢迎。传承至今在西方国家已到处可见,形式多种多样,可以购买即食,也可以在家自己调配。
Museli类型丰富多样,成人类Muesli多含蜂蜜、调料、巧克力等成分,更有专为运动人士、女性设计的产品。
产地
1900年左右,瑞士医生Maximilian Bircher-Benner为了他医院的病人研发了这种产品,它的膳食纤维丰富,口感清甜,非常易于消化和吸收。
1960年开始,因为健康饮食和素食主义的推广,现代形式的Muesli在欧美国家变得非常受欢迎。当今在西方国家已到处可见,形式多种多样,比如即食,也可以在家自己做。在瑞士和德国,Muesli经常被当作简餐来食用。
产地主要在瑞士、德国、比利时等地,其中瑞士作为其发源地,是最传统的产地。
成分与类型
市场上销售的Muesli多为燕麦片和玉米片、干水果、坚果混合,通常也包含小麦,黑麦等其它的谷物。
类型丰富多样,成人类Muesli多含蜂蜜、调料、巧克力等成分,也有专为运动人士、女性设计的Muesli。
婴幼儿Muesli相比成人类Muesli,更接近麦粉性状,在物理加工的过程中会将Muesli处理得非常细腻,呈粉状和微小薄片状,更易于婴幼儿肠胃的吸收,常被作为婴幼儿辅食的最佳选择,在瑞士、德国等地,婴儿辅食更加提倡喂养Muesli。
婴幼儿Muesli会根据不同的生长阶段,添加不同的细小水果粒(但不包括坚果、蜂蜜等配料),例如familia(瑞氏麦)的swiss baby Muesli ,就遵循有机生产的标准,在成分里不添加糖、牛奶成分、人工防腐剂、色素和香料。
食用方法
干燥的Muesli能储存数月之久,食用方法也极为简单快速,只需添加牛奶、酸奶、咖啡、热巧克力、果汁或纯水即可。
新鲜的Muesli一般是用纯燕麦片制作,人们会先把燕麦片浸泡过夜,早上食用时直接加入牛奶,酸奶,果汁等饮料,另外也会添加各种各样的新鲜水果或水果片,例如,香蕉、苹果、葡萄等,其它的成分则包括柠檬汁,坚果,瓜子,调料和蜂蜜等。
常见食用方式:
1、即食方法:适量的Muesli,加入凉牛奶和酸奶即可食用,但口感会略微有点硬,喜欢香脆口感的朋友可以尝试一下,也可在前一天晚上用温开水浸泡,水量以刚刚没过Muesli为宜(夏季可放入冰箱冷藏室中)。早上食用时直接加入牛奶或者豆浆,还可根据个人爱好,加入适量的酸奶,水果等。
2、煮食方法:取40克Muesli放入120毫升的沸水中,大火煮6~10分钟,关火后闷2~3分钟,再将牛奶或豆浆倒入煮好的Muesli中,根据个人喜好,还可加入适量坚果、水果、鸡蛋等。
3、微波加热法:取40克Muesli放入盛有沸水的碗中,沸水盖没Muesli 4毫米,将碗放入微波炉,高火加热一分半钟,将碗取出,搅拌均匀。
4、Baby Muesli的食用方法:1.取200毫升开水或配方奶,放在容器里凉至约50度。2.取3-4勺Baby Muesli,约20克,放入食用碗中。3.慢慢将准备好的水加入,搅拌均匀,约1分钟后即可食用,也可以放入奶瓶中,用粗眼奶嘴吸食。